2025年02月17日
「デブが痩せるには最低でも週に150分の有酸素運動が必要」という最新の医学研究
1 ：名無しさん＠涙目です。：2025/02/16(日) 10:32:54.94 ID:9nWvG9f60.net
肥満の解消には週に2.5時間の運動が効果的？ 6880人のデータを解析
引用元
https://news.nifty.com/article/item/neta/12136-3831638/
【役に立つオモシロ医学論文／青島周一】肥満の解消には週に2.5時間の運動が効果的？ 6880人のデータを解析 https://t.co/CgjOdQRYAW #日刊ゲンダイDIGITAL
— 日刊ゲンダイDIGITAL (@nikkan_gendai) February 15, 2025
引用元
https://news.nifty.com/article/item/neta/12136-3831638/
5: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [US] 2025/02/16(日) 10:35:18.78 ID:/e4iV3HF0
そんだけの肉纏わせるのに何年かかったんだ？
それをたった数週間でなんとかできると思ったのかデヴ？
それをたった数週間でなんとかできると思ったのかデヴ？
6: 名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ] 2025/02/16(日) 10:36:00.20 ID:zRgqYrKm0
30分✕5日とか余裕だろ
9: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [RO] 2025/02/16(日) 10:37:27.69 ID:pWj4lLVv0
デブが生きるには1日5リットルのコーラが必要
11: 名無しさん＠涙目です。(日本のどこかに) [US] 2025/02/16(日) 10:37:57.28 ID:JI5pJKcZ0
週に150分なんて楽勝やん
13: 名無しさん＠涙目です、(東京都) [PE] 2025/02/16(日) 10:39:55.63 ID:VL6J2ZB90
摂取したカロリーの基礎代謝オーバー分を消費すればいいんじゃないのか？
14: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [US] 2025/02/16(日) 10:40:08.85 ID:sqKQpBLP0
その1日数十分の運動もできないからデブになったんやで
17: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [CN] 2025/02/16(日) 10:42:00.60 ID:HbfhBOrC0
これは嘘だな
毎日この時間運動してるけど何の効果も無い
毎日この時間運動してるけど何の効果も無い
21: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [RU] 2025/02/16(日) 10:44:06.05 ID:MKPOsEl30
>>17
それは運動の仕方が悪いからだよ
それは運動の仕方が悪いからだよ
18: 名無しさん＠涙目です。(北海道) [US] 2025/02/16(日) 10:42:21.36 ID:RfEFsOGk0
体重落とすだけなのか脂肪落としたいのか痩せるって表現は適当すぎるんだよな
19: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2025/02/16(日) 10:43:47.63 ID:zMiBf8Nc0
3週間入院したら寝てるだけで8キロ痩せたぞ
146: 名無しさん＠涙目です。(庭) [US] 2025/02/16(日) 12:33:45.38 ID:HMS7i8xh0
>>19
入院２週間で30キロ以上やせたわ
入院２週間で30キロ以上やせたわ
23: 名無しさん＠涙目です。(富山県) [US] 2025/02/16(日) 10:46:05.65 ID:tKXGjtu/0
歳とったら食うのやめるしかない
少々の運動では減らんぞ
少々の運動では減らんぞ
24: 名無しさん＠涙目です。(福岡県) [ﾇｺ] 2025/02/16(日) 10:46:20.22 ID:1oeOOVXO0
デブにとっては普通に歩くだけで有酸素運動になりそう
27: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [ﾆﾀﾞ] 2025/02/16(日) 10:47:43.83 ID:txxZM23u0
ボクササイズがいいよ
めっちゃ痩せるし細マッチョになる
めっちゃ痩せるし細マッチョになる
32: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [DE] 2025/02/16(日) 10:52:17.86 ID:WnQ5oSiN0
そういう運動をしたデブはさらに食う法則
33: 名無しさん＠涙目です。(日本のどこかに) [US] 2025/02/16(日) 10:54:09.34 ID:ixTZblzW0
スナック菓子と炭酸飲料のコンボやめれば
勝手に痩せるだろ
勝手に痩せるだろ
36: 名無しさん＠涙目です。(京都府) [FR] 2025/02/16(日) 10:55:41.17 ID:2EqKRgJy0
デブってすぐ絶食とか 短絡的な行動に走ってはリバウンドの繰り返しばっかりだな
痩せるの維持するのに近道なんか無いのに
痩せるの維持するのに近道なんか無いのに
40: 名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾇｺ] 2025/02/16(日) 10:59:54.38 ID:KAMbv6LB0
そのくらいは通勤で歩いてるだろ、きっと
44: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [US] 2025/02/16(日) 11:02:17.68 ID:VUVHktPQ0
>>40
「一定の負荷をかけた有酸素運動」だから、ただ歩くだけじゃ駄目
「一定の負荷をかけた有酸素運動」だから、ただ歩くだけじゃ駄目
45: 名無しさん＠涙目です。(庭) [CN] 2025/02/16(日) 11:02:23.58 ID:vKFe1ft10
もう食べて飲むくらいしか楽しみないだろ
46: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [IE] 2025/02/16(日) 11:03:16.49 ID:DB5In1lE0
水を大量に持たせて1周間ほど山に捨てて遭難させれば痩せるんじゃね？
50: 名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [CN] 2025/02/16(日) 11:05:05.28 ID:zc/pYA4x0
食う量を減らしただけ痩せるよ笑
52: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [KR] 2025/02/16(日) 11:05:47.96 ID:UIWWnWJn0
いっぱい食べたいからって理由だけで見た目も健康も気にしなくなるって普通に終わってるよな
53: 名無しさん＠涙目です。(長野県) [RU] 2025/02/16(日) 11:08:01.83 ID:pEHmhnr70
プロテインだけ飲んであとはお茶だけで過ごせよ
デブに筋トレ進めても長続きするわけねーし
デブに筋トレ進めても長続きするわけねーし
62: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2025/02/16(日) 11:17:59.70 ID:0dScZIQX0
食べたい欲求を抑えられないから太るんだろ
抑える方法を考えた方がよくね？
抑える方法を考えた方がよくね？
63: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [JP] 2025/02/16(日) 11:18:32.27 ID:o6xZaOJo0
おっさんになって毎日5km走ると凄い勢いで痩せる
筋肉も落ちていくから
筋肉も落ちていくから
79: 名無しさん＠涙目です。(みかか) [JP] 2025/02/16(日) 11:27:21.94 ID:NpgYPNY+0
>>63
出張とか雨でない限り7km走ってるがあんまり痩せない
距離を少しずつ伸ばすつもりで入る
出張とか雨でない限り7km走ってるがあんまり痩せない
距離を少しずつ伸ばすつもりで入る
65: 警備員[Lv.31](庭) [JP] 2025/02/16(日) 11:19:36.55 ID:Tcdu49840
病気して入院すれば痩せる。偏食は入院への近道
72: 名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ] 2025/02/16(日) 11:22:55.27 ID:okSg/BU70
結局食う量減らさんとリバウンドするから減らせ
74: 名無しさん＠涙目です。(庭) [US] 2025/02/16(日) 11:23:46.74 ID:fO/ge2R80
プールがいいぞ
歩くだけで痩せられる
歩くだけで痩せられる
83: 名無しさん＠涙目です。(日本のどこかに) [US] 2025/02/16(日) 11:28:19.08 ID:ixTZblzW0
デブは痩せる食い物を探す
思考回路が謎すぎる。カロリーハーフを2倍食うし
思考回路が謎すぎる。カロリーハーフを2倍食うし
85: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [CN] 2025/02/16(日) 11:29:55.47 ID:0Babqo2l0
休みの日に自転車こげばいいじゃん
88: 名無しさん＠涙目です。(茸) [ﾆﾀﾞ] 2025/02/16(日) 11:31:24.07 ID:IQH+NTe20
デブは基礎代謝が低い
つまり燃費が良い
つまり燃費が良い
90: 名無しさん＠涙目です。(香川県) [ID] 2025/02/16(日) 11:32:06.04 ID:1C4WxL7e0
むっちゃ歩いてるのに痩せないって言うデブいるけど
お散歩と有酸素運動は別物だぞ
お散歩と有酸素運動は別物だぞ
91: 名無しさん＠涙目です。(庭) [JP] 2025/02/16(日) 11:33:08.13 ID:OCt7ogPk0
大家族モノの旦那さんは総じて痩せこけているのでそれがヒントさ
93: 名無しさん＠涙目です。(みかか) [JP] 2025/02/16(日) 11:33:59.98 ID:NpgYPNY+0
>>91
たくさんセックスしろってか
たくさんセックスしろってか
97: 名無しさん＠涙目です。(茸) [US] 2025/02/16(日) 11:36:54.15 ID:B3Pq/lrb0
飯の量減らせよ
106: 名無しさん＠涙目です。(みょ) [GB] 2025/02/16(日) 11:42:52.90 ID:W7IHCAP/0
毎日8キロ歩いてるけど20年やっても全然痩せない
やっぱ食事制限が必要
やっぱ食事制限が必要
107: 名無しさん＠涙目です。(庭) [US] 2025/02/16(日) 11:43:02.61 ID:Tt72e1040
デブハゲは痩せてもハゲだから余計に醜さだけ残るから、さっさと来世行きな
元スレ：https://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1739669574/
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この記事へのコメント
94. Posted by 2025年02月19日 19:19
>>14
仮に普通の人を60kg、デブを80kgとしてみたら、普通の人が20kgの重りを常に纏って生活しているようなもんなんだな
想像しただけで疲れそうだし、日常生活してるだけで痩せそう
仮に普通の人を60kg、デブを80kgとしてみたら、普通の人が20kgの重りを常に纏って生活しているようなもんなんだな
想像しただけで疲れそうだし、日常生活してるだけで痩せそう
93. Posted by 2025年02月19日 14:40
散歩は距離を歩くことで有酸素運動になる
目安は20分くらい
今ググった
目安は20分くらい
今ググった
92. Posted by 2025年02月19日 14:34
食うなと言ってるんじゃない食う量を減らせと言ってるんだ
わかったかデブ
わかったかデブ
91. Posted by 2025年02月18日 11:27
運動しても痩せないなら純粋に摂取量が多い
90. Posted by 2025年02月18日 08:28
嘘つけ。そんなんじゃ全く痩せない。毎日３０分以上歩いてるけど、
ほとんど痩せない。体調は良くなった。
ほとんど痩せない。体調は良くなった。
89. Posted by 2025年02月18日 07:20
んなこた言われなくても分かってる
それが定常化し無いからデブなんだよ（自認）
それが定常化し無いからデブなんだよ（自認）
88. Posted by 2025年02月18日 06:56
運動して食べる量を変えないか、運動しないで食べる量を減らす。このどちらかでしかない
>>60
元から日常生活で使ってる筋肉しかないんだから、筋肉はさほど分解されない。君も人のこと言えないな。所詮は受け売りの知識ってやつだ
>>60
元から日常生活で使ってる筋肉しかないんだから、筋肉はさほど分解されない。君も人のこと言えないな。所詮は受け売りの知識ってやつだ
87. Posted by 2025年02月18日 05:10
簡単に痩せるコツを教えてしんぜよう
毎日体重計に乗って、食べる良を調整するだけ
食いたいだけ食っていたら太って当たり前
毎日体重計に乗って、食べる良を調整するだけ
食いたいだけ食っていたら太って当たり前
86. Posted by 2025年02月18日 03:14
デブは歩いてるだけで呼吸が荒くなるから有酸素運動してる感ある
85. Posted by 2025年02月18日 02:13
ダラけた生活をして、ここ5年で30キロ増えた
どうせ増えたならどんな方法が効果的なのか、効率よく絞れるのかを検証している
朝食の内容や運動する時間帯、運動の方法や睡眠時間も含めて身体にどんな結果が出るのかを半ば楽しみながらダイエットに取り組んでる
ダラけた代償は大きいけど、今変えなければ先はないと思って気を引き締めているところ
っていう妄想で毎日乗り切ってる
どうせ増えたならどんな方法が効果的なのか、効率よく絞れるのかを検証している
朝食の内容や運動する時間帯、運動の方法や睡眠時間も含めて身体にどんな結果が出るのかを半ば楽しみながらダイエットに取り組んでる
ダラけた代償は大きいけど、今変えなければ先はないと思って気を引き締めているところ
っていう妄想で毎日乗り切ってる
84. Posted by 名無し中将 2025年02月18日 00:29
ってか、食うなよ。
83. Posted by 2025年02月17日 23:44
歩くってのは運動効率が悪い
運動にするには負荷かけんと
運動にするには負荷かけんと
82. Posted by 2025年02月17日 23:23
三食ちゃんと毎日取って間食も食べ放題飲み放題そして運動しないじゃそら太るよ
81. Posted by 2025年02月17日 22:47
でぶ君愛護団体には関係の無い話
80. Posted by 2025年02月17日 22:27
>>77
おいおいそれ安楽死やぞ
炭水化物中心の日本人がやると心臓止まる
広めてた偉い人も急死した
おいおいそれ安楽死やぞ
炭水化物中心の日本人がやると心臓止まる
広めてた偉い人も急死した
79. Posted by 2025年02月17日 21:59
痩せるだけなら必要以上に食うな
これだけでいい
これだけでいい
78. Posted by 2025年02月17日 20:26
運動せんでもパワハラで勝手に痩せるから
ソースはパワハラにより1年で35キロ痩せたワイ
ソースはパワハラにより1年で35キロ痩せたワイ
77. Posted by 2025年02月17日 20:13
考えるの面倒だったら脳死で炭水化物の量減らせ
実際に痩せ始めたら楽しくなってくるから
炭水化物だけ減らすダイエットからは移行すればいい
実際に痩せ始めたら楽しくなってくるから
炭水化物だけ減らすダイエットからは移行すればいい
76. Posted by 2025年02月17日 19:17
引きこもりに有酸素運動は無理、筋トレと軽い炭水化物抜きでいい
75. Posted by 2025年02月17日 19:09
ハマスに監禁されれば半年で１００キロは痩せれるよ
74. Posted by 2025年02月17日 19:08
朝と晩の二度(食後ニ時間睡眠不可)、調味料は少量の塩とコショウだけ、菓子や間食は禁止で、どうしても力が出ないときは大根を生でかじれ
一日ニリットル以上の水(水はこまめに少しづつ)、お茶、酒、ジュース、タバコ禁止
秘訣は運動するから腹が減る、無駄なエネルギーを消費せずに、横にならずに起きていろ、睡眠時間は6時間がベスト。これがこの世の理。
一日ニリットル以上の水(水はこまめに少しづつ)、お茶、酒、ジュース、タバコ禁止
秘訣は運動するから腹が減る、無駄なエネルギーを消費せずに、横にならずに起きていろ、睡眠時間は6時間がベスト。これがこの世の理。
73. Posted by 吹雪 2025年02月17日 18:53
まずは町内を軽く走ってウォーミングアップしてから、それから山を走る。一人で走るとなれば俺でも3日坊主になるからね、もう一人誰かいた方が習慣にもなる。
72. Posted by 名梨さん 2025年02月17日 18:48
脳が脂肪にやられたかな？
有酸素運動の意味をわかってないデブがいて草
有酸素運動の意味をわかってないデブがいて草
71. Posted by 吹雪 2025年02月17日 18:44
俺がジョギングに付き合ってあげたいな
心配しなくていい、俺の相棒も初日は50分しか走れなかった。
心配しなくていい、俺の相棒も初日は50分しか走れなかった。
70. Posted by 2025年02月17日 18:10
いや、食わないだけで痩せるぞ
とりあえず1週間も断食しろよ
とりあえず1週間も断食しろよ
69. Posted by 2025年02月17日 17:47
お前らデブがダイエット語ってるのマジ笑えるな
68. Posted by 2025年02月17日 17:47
ありえる。自分の場合気が向いたら1時間走って2か月で4kg痩せたけど、何もしなくなったら戻った。
67. Posted by 2025年02月17日 17:34
毎食キャベツ1玉、ドレッシングなしにすれば痩せるよ
66. Posted by 2025年02月17日 17:19
ウォ一キングなんかじゃまず痩せれねえんだなあ
それで消費するカ口リとお菓子やジュゥスに書いてあるカ口ソ比べてみ？ 異常食欲者に産まれついた時点でデヴ不可避よｗ
それで消費するカ口リとお菓子やジュゥスに書いてあるカ口ソ比べてみ？ 異常食欲者に産まれついた時点でデヴ不可避よｗ
65. Posted by 2025年02月17日 17:13
運動してる健康デブに憧れるわ
ガチムチっていうやつ
メタボデブにはなりたくない
ガチムチっていうやつ
メタボデブにはなりたくない
64. Posted by 2025年02月17日 16:45
>>15
やつれて終わり
そのまま歳食ったら立てなくなる
やつれて終わり
そのまま歳食ったら立てなくなる
63. Posted by 2025年02月17日 16:44
>>6
痩せるって不健康なんよ
身体絞るならいいけど
筋トレは必須
痩せるって不健康なんよ
身体絞るならいいけど
筋トレは必須
62. Posted by 2025年02月17日 16:15
やってるって言うデブはそれ以上に食ってるからな
ひたすら自分に甘い
ひたすら自分に甘い
61. Posted by 2025年02月17日 16:13
でも有酸素運動すると活性酸素が大量発生するんでしょ。どうすりゃいいの。
60. Posted by 2025年02月17日 16:11
飯抜いても筋肉分解されて基礎代謝落として結果弛んだ身体になってリバウンドするだけなんだよなぁ
知識間違ってる奴大杉
計算して基礎代謝を超える程度の食事を取ってその上で運動して地道に痩せるしか道は無いんだよ
知識間違ってる奴大杉
計算して基礎代謝を超える程度の食事を取ってその上で運動して地道に痩せるしか道は無いんだよ
59. Posted by 2025年02月17日 15:59
デブは動けば動く程食べる量増えるからそんな量の運動じゃ足りん
58. Posted by 2025年02月17日 15:56
毎日徒歩2万歩近く歩いてるけど痩せねーぞ
筋トレが最適解だろ
ジム高いけど
筋トレが最適解だろ
ジム高いけど
57. Posted by 2025年02月17日 15:45
働け。そして夕食を抜け。それだけですぐに痩せる。
56. Posted by 2025年02月17日 15:38
運動で体重を落とすのは 効率が悪い。簡単なのは 食事を減らすこと。
一日三食では無く 一日一食に。そもそも 一日三食と 決めたのがおかしい
お腹が空いたら 一日一回食べる。その一食は何を食べても良い。
それで健康的に痩せられる
一日三食では無く 一日一食に。そもそも 一日三食と 決めたのがおかしい
お腹が空いたら 一日一回食べる。その一食は何を食べても良い。
それで健康的に痩せられる
55. Posted by 2025年02月17日 15:37
>>45
人体が太古から変わってないものwそのうち空を飛べるようになるとでも思ってんのか？
人体が太古から変わってないものwそのうち空を飛べるようになるとでも思ってんのか？
54. Posted by 2025年02月17日 15:32
>>44
ボディビルダー舐めてるだろ、バランスの良い食事を理解した上で崩してボディビルに適した食事にしてる
標準的な食事なんて管理栄養士監修が今時どれだけでも公開してるしアプリでもある
ボディビルダー舐めてるだろ、バランスの良い食事を理解した上で崩してボディビルに適した食事にしてる
標準的な食事なんて管理栄養士監修が今時どれだけでも公開してるしアプリでもある
53. Posted by 2025年02月17日 15:31
>>44
そんな難しい話じゃないだろw栄養価皆無の砂糖と脂の塊、間食取るなって事だろ
そんな難しい話じゃないだろw栄養価皆無の砂糖と脂の塊、間食取るなって事だろ
52. Posted by r 2025年02月17日 15:23
>>49
食べて運動すればスタイルのいいオジサマになれる（かもしれない）が
運動せず食わずで痩せてもヒョロっとしたポテ腹のおっさんが出来上がるだけやで
食べて運動すればスタイルのいいオジサマになれる（かもしれない）が
運動せず食わずで痩せてもヒョロっとしたポテ腹のおっさんが出来上がるだけやで
51. Posted by 2025年02月17日 15:22
今日は運動したからって理由で
晩メシ大目に食うやつとか論外
晩メシ大目に食うやつとか論外
50. Posted by 2025年02月17日 15:20
特に、早食いが良くない。
同じ兄弟でも、食べる量はそんなに変わらないのに、かき込むように頬張って一気に食べる側が太っていて、ゆっくり食べる方は標準体重だし。
同じ兄弟でも、食べる量はそんなに変わらないのに、かき込むように頬張って一気に食べる側が太っていて、ゆっくり食べる方は標準体重だし。
49. Posted by 2025年02月17日 15:19
いや食べる量を減らせ
運動なんかよりコスパとタイパいいだろ・・・
運動なんかよりコスパとタイパいいだろ・・・
48. Posted by 2025年02月17日 15:17
とりあえず、100kg以上になると、どんなダイエットを試しても2,3kgくらいは痩せられる。
47. Posted by ななし 2025年02月17日 15:05
1. 週2.5時間の運動が必要
2. 週2.5時間の運動が効果的
3. 週2.5時間の運動をすれば痩せる
全部意味が違うからな。この記事で言ってるのは2
1や3のように勝手に脳内変換してコメントしても無意味
2. 週2.5時間の運動が効果的
3. 週2.5時間の運動をすれば痩せる
全部意味が違うからな。この記事で言ってるのは2
1や3のように勝手に脳内変換してコメントしても無意味
46. Posted by r 2025年02月17日 14:57
うん、よくわかった
週に2.5時間を「運動」と感じてる人は、そりゃ太るわ
週に2.5時間を「運動」と感じてる人は、そりゃ太るわ
45. Posted by あ 2025年02月17日 14:50
もうこういうコメント欄に書き込まれるメソッドっでどれもこれも古めかしいのばっかりなんだよな
44. Posted by 2025年02月17日 14:47
>>41 訂正
>標準的な食事
とは何ですか？
摂取カロりーと基礎代謝＋運動代謝のバランスってボティービルダーでも難しいと思いますが？
>標準的な食事
とは何ですか？
摂取カロりーと基礎代謝＋運動代謝のバランスってボティービルダーでも難しいと思いますが？
43. Posted by 2025年02月17日 14:45
>>41
>標準的な食事
とは何ですか？
基礎代謝と運動代謝のバランスってボティービルダーでも難しいと思いますが？
>標準的な食事
とは何ですか？
基礎代謝と運動代謝のバランスってボティービルダーでも難しいと思いますが？
42. Posted by 2025年02月17日 14:44
実際、毎日150分の有酸素運動でも無理やぞ
まず食べ物を厳選し肉類や油物、糖分の多いジュース類を止めないと話にならない
まず食べ物を厳選し肉類や油物、糖分の多いジュース類を止めないと話にならない
41. Posted by 2025年02月17日 14:34
動いてる以上に食ってたら何の意味もない
標準的な食事をしたうえでの数字に決まってるだろ
それと、一日３０分としたら３０分間の運動であって合計３０分じゃない
標準的な食事をしたうえでの数字に決まってるだろ
それと、一日３０分としたら３０分間の運動であって合計３０分じゃない
40. Posted by 2025年02月17日 14:33
有酸素運動によるカタボリックでは筋肉も減ります。
ｂｙ横川尚隆
ｂｙ横川尚隆
39. Posted by 2025年02月17日 14:31
>>37
週休二日の速歩き通勤だと１５０分÷５÷２＝１５分
。。。こんなんじゃ痩せないやろ(´・ω・｀)
週休二日の速歩き通勤だと１５０分÷５÷２＝１５分
。。。こんなんじゃ痩せないやろ(´・ω・｀)
38. Posted by 2025年02月17日 14:29
ワイデブ
ダイエットを決断して1日1時間の早歩き、10分の縄跳び、30回の腹筋と背筋を課すも運動のおかげで白飯が旨い
ダイエットを決断して1日1時間の早歩き、10分の縄跳び、30回の腹筋と背筋を課すも運動のおかげで白飯が旨い
37. Posted by 2025年02月17日 14:26
>最低でも週に150分の有酸素運動が必要
都会の通勤では余裕で満たしている、のに。。。
都会の通勤では余裕で満たしている、のに。。。
36. Posted by 2025年02月17日 14:17
病気とかで一回痩せる体験しないと難しんだよな経験すると積極的に痩せたくなる
35. Posted by 2025年02月17日 14:14
砂糖の入ってるもん食わないだけでいいんだわ
甘いもん大好きだからデブになる
甘いもん大好きだからデブになる
34. Posted by 2025年02月17日 14:08
弱者男連呼奴死ね
33. Posted by 名無しの（´・ω・｀）さん 2025年02月17日 14:07
オナヌー１発50�銑閉�度らしいから１日10発頑張れば相当減量に貢献するやろ
32. Posted by 2025年02月17日 14:05
何で運動強度(心拍数)省いてエネルギー消費語ってんだよ。心拍数が10違うだけで15k、1時間のランニングなら50kcal変わってくる
31. Posted by 2025年02月17日 13:57
まず食事やろ
30. Posted by どーでもいい 2025年02月17日 13:49
有酸素運動なんていらねーよ。PFCバランスに則った食事管理で痩せる。あと筋肉落とさない為に筋トレは必須！
29. Posted by さ 2025年02月17日 13:42
右手のストローク運動を毎日、寸止めで30分、痩せるのか？
28. Posted by 2025年02月17日 13:42
プール行けプール デブが走ったり歩いても膝壊すだけだ
27. Posted by 2025年02月17日 13:42
デブが今更痩せるには楽しく続けられることだろう。
前に海外ニキがボクシングみたいにパンチで遊ぶ音ゲーにハマってダイエット成功した動画があったっけな。
前に海外ニキがボクシングみたいにパンチで遊ぶ音ゲーにハマってダイエット成功した動画があったっけな。
26. Posted by 2025年02月17日 13:41
適度な有酸素運動だからランニングとか水泳を150分だろお散歩じゃ話ならんだろ
>>14基礎代謝より少しは多めに取らんと筋肉事窶れるだけだから運動不要は寿命縮めるだけだぞ
>>14基礎代謝より少しは多めに取らんと筋肉事窶れるだけだから運動不要は寿命縮めるだけだぞ
25. Posted by あ 2025年02月17日 13:41
片道30分の徒歩通勤してるけど体重は増える一方や
24. Posted by ななし 2025年02月17日 13:36
運動はしているが、なぜか力士かサモハンの体型にしかならん。
23. Posted by 2025年02月17日 13:32
>>20
伊集院光は実体験だからな
一銭も持たずに嫁に遠くに捨ててこられて歩いて帰る運動ダイエットをやってた
140kgから90kgまで減らしたが映画出演のためにまた太ったという自虐ネタがあった
伊集院光は実体験だからな
一銭も持たずに嫁に遠くに捨ててこられて歩いて帰る運動ダイエットをやってた
140kgから90kgまで減らしたが映画出演のためにまた太ったという自虐ネタがあった
22. Posted by 2025年02月17日 13:25
言うまでも無いけど摂取�福秕暖餃覆�大前提な
21. Posted by 2025年02月17日 13:24
やだなぁデブが外をウロウロかぁ
家の中でどすどす足ふみしてろ
家の中でどすどす足ふみしてろ
20. Posted by 2025年02月17日 13:22
伊集院光言う「食うな動けデブ」は真理か
19. Posted by 2025年02月17日 13:22
>>1
弱者男と弱者女は安楽死させるべき
弱者男と弱者女は安楽死させるべき
18. Posted by . 2025年02月17日 13:21
食う量1割減らすだけで痩せるだろ・・・デブ度によるけど
17. Posted by 2025年02月17日 13:21
>>1
こういうデブは知能が低い
社会のお荷物
こういうデブは知能が低い
社会のお荷物
16. Posted by 2025年02月17日 13:19
入院すりゃ寝てるだけで痩せられる
15. Posted by 2025年02月17日 13:19
食うな
以上
以上
14. Posted by 2025年02月17日 13:17
デブになってしまったのなら仕方ないが
過剰摂取を辞めればいいだけで運動は不要
これ豆な
過剰摂取を辞めればいいだけで運動は不要
これ豆な
13. Posted by 2025年02月17日 13:12
デブはガタガタ抜かす前にジャンプランジ５０回とプランク３分、これだけでいいから毎日やれ
12. Posted by 2025年02月17日 13:10
デブ「本気出してないだけ」
11. Posted by 2025年02月17日 13:07
腹は出ている割に必要な栄養は足りていない弱者男
10. Posted by 8964天安門 2025年02月17日 13:07
充電スタンドはテスラ車で大渋滞…ロス山火事で加速する"EV離れ"の現実「日産リーフを手放します」の声も
プレジデントオンライン
なるほど
いつ燃えるかわからない中華ＥＶも普及しないほうがいいね
プレジデントオンライン
なるほど
いつ燃えるかわからない中華ＥＶも普及しないほうがいいね
9. Posted by プリン 2025年02月17日 13:07
>>6
ほんとそれ
「目指してない」が大正解
ほんとそれ
「目指してない」が大正解
8. Posted by 2025年02月17日 13:07
※弱者男は、スポーツマンよりも人間性は自分の方が上だと思い込むことでバランスをとろうとよくしていますが、まとめサイトのコメントみれば、弱者男の内面は外面同様醜いことがよくわかりますｗ
そもそも鍛錬できるスポーツマンと言い訳ばかりの弱者男ではｗ
そもそも鍛錬できるスポーツマンと言い訳ばかりの弱者男ではｗ
7. Posted by 2025年02月17日 13:06
1日１時間（トータルじゃなく）歩きな 走るより効果ある
6. Posted by 2025年02月17日 13:05
>>4
デブの弱者男「痩せるだけなら誰でもできる。僕ちんは、ただ痩せることを目指していないだけ」
デブの弱者男「痩せるだけなら誰でもできる。僕ちんは、ただ痩せることを目指していないだけ」
5. Posted by 2025年02月17日 13:04
弱者男さんたちは、早めに憧れの異世界へ転生目指してくれていいんだよ？？ｗ
4. Posted by なしお 2025年02月17日 13:04
「痩せる」だけなら誰でも出来るよ
問題はどんな身体になりたいかこれに尽きる
問題はどんな身体になりたいかこれに尽きる
3. Posted by 2025年02月17日 13:04
>>2
何かをしない言い訳をするときだけは妙に饒舌な弱者男
何かをしない言い訳をするときだけは妙に饒舌な弱者男
2. Posted by 2025年02月17日 13:03
>>1
※イケメンやスポーツマンに妙に嫉妬している弱者男
※イケメンやスポーツマンに妙に嫉妬している弱者男
1. Posted by 2025年02月17日 13:03
独身弱者男の平均寿命は60代
自堕落な生活習慣の弱者男
自堕落な生活習慣の弱者男
